1、什么是脑卒中“一级预防”？

脑卒中的“一级预防”是指在疾病发生前的预防，即通过早期改变不健康的生活方式，积极主动地控制各种危险因素，从而达到使脑卒中不发生（或推迟发病年龄）的目的。

发现动脉粥样硬化斑块就必须引起重视，应服用他汀类药物治疗预防脑卒中的发生。

            

4、积极防治高血压、糖尿病对预防脑卒中至关重要

有高血压病的人比无高血压病的人患脑卒中的危险高7倍,糖尿病也是引起脑卒中的重要危险因素，所以一定要定期体检，及时发现这两种疾病，早期干预。一般在发病早期可先不吃药，用改善不健康的生活方式如：作息规律、情绪平稳、增加运动、戒烟少酒、少吃肥肉、多吃蔬菜水果、减少食盐摄入等方法控制。若持续3个月或半年仍不好转时，就应该开始吃药治疗了，并且这两种病一旦开始吃药就不能随便停止。因为高血压病、糖尿病是不容易治愈的，吃药的目的是控制病情发展。

           

房颤可以增加脑卒中的风险3-4倍，除房颤外，其他类型心脏病也会增加缺血性卒中的危险，有心脏病的人发生脑卒中的危险要比无心脏病者高2倍以上。

总胆固醇每升高1mmol/L（38.7mg/dl）,脑卒中发生率就会增加25%。

无症状的颈动脉狭窄患者应主动查找狭窄病因并在医生指导下积极采取早期干预措施。

           

40岁后的男性积极运动比不活动的同龄人发生脑卒中的危险低30%。每天快走30分钟为例，脑卒中的概率可降低30%。坚持每天适度的体力活动，每次活动的时间在30～60分钟为宜。

肥胖是脑血管病的独立的危险因素。

吸烟可增高脑卒中的风险。戒烟是减少发生脑卒中的有效措施之一。

每天少量饮酒（折算成酒精30克）对心脑血管可能有保护作用。而每天饮酒的酒精含量超过60克时发生脑梗死的危险明显增加。

          

脂肪和胆固醇的过多摄入可加速动脉硬化的形成，因而容易导致脑卒中。吃盐过多可使血压升高并促进动脉硬化形成。

约有一半以上的脑卒中，发生在秋末冬初气候骤变的时候。

         

脑卒中的预防要以“健康四大基石”为主要内容，以改变不良生活方式为基础，平日主要应做到以下几点： 

（1）控制高血压

（2）防治糖尿病

（3）戒烟、少酒、避免久坐等、适度增加体力活动

（4）保持情绪平稳

（5）老年人应防止过快改变体位、预防便秘

（6）饮水要充足

（7）坚持体育锻炼、防止过度劳累、用力过猛

（8）饮食清淡

（9）注意气候变化

（10）定期进行健康体检