春风一吹，万象更新，花草舒展着身姿，一派欣欣向荣的景象。然而和精神奕奕的花草不同，一到春天，人们就开始“犯懒”，容易疲劳乏力，身体不适，一不小心还会得病，真是蓝瘦香菇！想要用健康的体魄抵抗春季的不适，还得靠这一个字——养！那么接下来就让我看看春季如何养生？

 不少人在早春时节会穿着轻薄的衣服，这种穿着其实并不适合春季。暴露在外的肢体会因为风寒的侵袭而出现发凉麻木、行动不灵、酸痛等不适，特别是膝关节对冷空气的侵袭较为敏感，甚至会引发关节的问题。因此，春天在穿着上，大家还是要注意保暖，以“捂”为主。

春季人体新陈代谢开始旺盛，气温仍然寒冷，人体内消耗的热量较多，饮食宜选用辛、甘、微温之品，避免吃油腻生冷食物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、水果等。

春季多风，百花争艳，花粉随风飞扬，本来是一番美景。但是对于花粉过敏的朋友和过敏性哮喘患者来说，需要注意预防。在花粉浓度最高的时期（上午10点至下午4点），可以保持窗户关闭，避免户外活动，避免接触过敏原。多锻炼身体，增强抵抗力。

春季，人们常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天则昏昏欲睡。这是因为春季气温回升，人体活动量增加，体表末梢血管开始舒张，体表血流量增大，使脑部的供氧量显得不足，称之为—春困。对于春困的人来说，可以多做头部按摩缓解症状，每天中午最好午睡一个小时左右，以补春季睡眠之不足。