腹泻怎么办？
拉肚子、脾胃虚寒的朋友可以用神阙穴来温热刺激它。神阙穴上面是上焦脾胃，下面是下焦肠腹。如果在这画一条线，正好是人体先天和后天互相融合的地方，特别适合做温补。如果你有脾胃虚寒，经常大便稀或这段时间经常出现拉肚子的情况，我们就可以灸神阙这个穴位。

把点燃的艾条，放到距离肚脐1~2指宽的距离上，感觉到温热感即可。在肚脐周围做回旋的动作，灸10分钟，这种温热感会逐渐向腹部渗透。

如果您经常早上5~6钟腹泻，而且一泻如柱，这种情况是五更泻。通常是肾阳不足的表现，可以用粗盐的盐粒填满整个肚脐。在盐粒上面去灸，盐粒咸是入肾的，可以通过盐的性质把温热的力量温补到肾阳中去。

便秘怎么办？
治疗便秘的穴位也是神阙穴。神阙穴正好在我们肠腹的附近，而我们穴位的治疗作用又是双向、良性调节的，所以腹泻和便秘的问题都可以用神阙穴来缓解。但是按揉的方法和刺激的方式就有不同了。

我们来看看怎样用神阙治疗便秘。肚脐的中央就是神阙穴。便秘可能又实性和虚性的，实性便秘我们采用揉的方法，虚性便秘我们采用的是摩的方法。

如果分不清实性和虚性的便秘，我们可以揉和摩相结合。
第一步，两手掌心相互擦热，擦热之后迅速放到神阙穴，让肚脐感受温热的刺激。我们可以重复这个动作2~3次
第二步，摩神阙。摩的时候掌心要往外凸，用逆的掌心接触到他的神阙，然后原地快速的摩动。快速摩动的小技巧是，手不要往肚脐下按，而是要在皮肤表面摩。这时候温热的力量会逐渐地往腹部去渗透。这对虚性的，肚子经常冷、发凉的便秘很有帮助。摩大概3~5分钟。

第三步，揉神阙。放慢动作，手稍微用力往下揉，揉的时候尽量去推动腹部。采用顺时针揉的方法，这样可以促进排便，这个方法对实性便秘有好处。

如果您长期便秘，摩揉肚子效果不明显。
我再给大家介绍一个手臂上治疗便秘的经验穴位，配合使用 效果会更好。
这个穴位在我们前臂外侧手腕部，屈腕向上翻，此时手腕上会有一条横纹，腕横纹到肘横纹之间，这段距离我们可以把它四等分，取上面的1/4处，正好是在前臂的两个骨头之间。这个穴位叫做支沟，把拇指立起来，指尖向下用力点住这个穴位揉。