静躺几分钟

早上醒来之后，可以先偷懒几分钟，刚起床的时候，我们的身体刚从放松状态恢复，此时尽管意识恢复了，不过身体各器官还没有恢复到正常工作中。因此醒来之后，应先安静躺几分钟，等身体器官完全苏醒，再慢慢起床。

喝一杯温水

一定要在吃早饭之前先喝一-杯温水，这样既可以补充夜间身体流失的水分，还能够加快身体的代谢速度，使身体内毒素与垃圾更快排出。另外还能够使粘稠的血液变稀疏，加快血液流动速度，避免心血管疾病的发生。

排便

如果能够养成起床后排便的习惯，那么身体会得到很多的益处，主要是因为经过一夜的休息，我们的肠胃已经把前一天进食的食物消化完全。此时如果不能及时排出，那么会不断的刺激我们的肠胃，肠胃疾病也就很容易找上门，还很容易出现便秘的情况。

伸个懒腰

早晨起床之后做伸懒腰的动作，也能够对身体健康起到一定的辅助作用，可以使身体内的血液循环变得更加流畅，也能够起到疏通经络的作用。建议起床之后先放松一下身体，然后五指交叉并且上举，同时伸展身体，接着左右转动身体，持续30秒左右的时间即可。