健康长寿是古今中外最受欢迎和向往的生活，对死亡的恐惧和长寿的弥恋使得人们尝尽各种办法，以图实现生命的无限或有限延长。特别是现在随着社会的发展，物质文化生活的极大丰富，生活水平的不断提高，追求健康长寿更是每个人、特别是中老年人所共同期盼的。为满足大家的愿望，我们就入住同辉医养中心的几位百岁婆婆的养身之道逐一分享给大家，供大家借鉴参考。首先要分享的是这位是邓奶奶。    

日常散步的邓婆婆 

邓奶奶生于1923年，今年刚好100岁，属于身份证年龄，实际年龄大于身份证年龄。奶奶笑容可掬、思维敏捷、谈吐自如、乐观豁达、乐于助人、作息规律，生命体征优良。唱歌、跳舞、套圈、手工等社工活动样样参加。奶奶的记忆力超好，回忆起过往人生津津乐道，相当健谈。

参加歌舞活动的邓婆婆

一、勤于劳作

邓奶奶生于四川武胜县农村的邓家大院，邓家祖上家境殷实，奶奶与兄弟姊妹共三人一同成长，从小一边跟随父母耕种庄稼，一边纺线，以赚取少许零钱贴补家用。父亲头脑灵活，还抽空编织一些蔑器换钱。虽然一家人辛勤劳作，但一年中依然偶有断粮的时候。家人也很少生病，偶有感冒也是在田边地头扯点草草药解决问题，身体素质很好。直到出嫁前，奶奶一直随着父母住在老家，过着日出而作、日落而息的生活。二十一岁出嫁到重庆，夫家也是非常团结和谐的一个大家庭，跟父母、哥嫂同住，孝敬公婆、相夫教子、协助哥嫂打理裁缝生意，久而久之，自己也学得了一手缝衣的好手艺，正是这门手艺让自己顺利进入国营贸易商店做缝纫工。奶奶的好手艺和勤奋工作，成了单位先进工作者的承包大户，直到一九七八年退休。退休后更是让奶奶实现了时间自由，包揽了全家家务，边带孙子边帮人做衣服。入住同辉医养中心之前，奶奶的洗衣、做饭、家务基本都是自己料理。勤于劳作，反对“废物式”养老，尽可能延缓自己的衰老，是奶奶保持长寿的密诀之一。

奶奶的勤于劳作，正好有力地印证了中医中提倡的动则谷气易消，血脉流利，病不能生。经常参加一些有益的劳动，能让机体血液循环得到很好的促进，让心脏冠状动脉血流量大大增加，可以让心肌的营养和代谢大大改善，让身体里面过多的脂肪还有低密度脂蛋白胆固醇大大消耗，对于动脉硬化形成的延缓是非常有帮助的，能很好地避免心、脑血管疾病发生。

自己整理床单的邓婆婆

二、习惯很好

奶奶的生活相当规律，无不良嗜好。奶奶小时候是保持早晨六七点钟起床、晚上九点左右休息。成家后，因工作和家庭事务，休息得稍晚。现在坚持早晨七点左右起床、晚上十点必须上床休息。不抽烟、不喝酒。一日三餐都是粗茶淡饭，从不刻意追求。胃口很好，年轻时一顿半斤面条轻松加愉快，喜食米饭，尤其偏爱粥，且米饭和粥都偏硬一点。

三、心态良好

一个人如果乐观、心理平衡、情绪愉快，那么免疫系统功能就会很好，抵抗力就会增强，不容易生病。很多癌症都是因为长期抑郁、免疫系统功能降低所引起的。大部分人觉得“脾气好”的人务必是性格好、心态好，不过这是两码事。有的人脾气非常好，不过只是不对外发泄，其实是有火不肯发，常常自身郁闷在心，这恰恰是心态不好的表现。而邓奶奶恰恰是一位活泼开朗、豁达、乐于助人的老人。奶奶生性乐观、活泼开朗，历经世事繁多，但不管悲欢离合，冤屈与否，都以平常心对待，与人分歧主动和解，被人误解从不争辩。遇事学会换位思考、适时低头，不理不在声高，奶奶总能以自己的宽容大度化干戈为玉帛。

奶奶还特别喜欢吃亏，吃亏是福。奶奶笑着说，宁愿自己多做和吃苦，从不与他人计较更不愿他人吃亏。生活在婆家的大家庭中，自己年轻，事事争抢着干，婆媳之间、兄弟姊妹妯娌之间从没红过脸。更没有过争吵。视侄男侄女如自己的子女同等对待。后来从婆家的大家庭走出成立自己的小家，始终做到自家有的哥嫂姊妹家也要有、添置东西是一家一份。奶奶一生的这种好善乐施，慷慨解囊赢得了家人及所有亲朋的尊敬。家庭和睦、其乐融融。奶奶的人缘极广、大家对奶奶都赞不绝口！

奶奶入住养老中心后，始终坚持早晨七点左右起床，自行洗漱完后早餐，然后开始一天的锻炼、娱乐等。奶奶每天的上下午自行走路是奶奶的必做课程。时不时的与我们工作人员跳跳舞、套套圈、坐在轮椅上踢踢球、做一些手工等。问奶奶入住体验怎样，奶奶哈哈一笑，同时伸出俩大拇指说道：“现在好！现在生活真是好！来这里后又有很多新朋友了。如果能安排我多做点事情更好！”

邓奶奶的心中永远有一个属于自己的桃花园，入住同辉医养的大家庭，祝愿奶奶忘记年龄，始终相信不管多少岁，快乐万岁！