当一个家庭出现了认知症患者，从某种意义上说，最痛苦的不是患者本身，因为随着疾病的进展，他们的思维世界的就会变得“返老还童”，生活中的酸甜苦辣他们都没什么感觉，最苦的其实是照料他们的家属。 认知症病程长，诊疗护理花费大，我国超过75%的患者家庭都采取居家护理方式，不少患者家属提前退休甚至辞职来照料患病的亲人。但随着病情的发展，认知症老人逐渐会发展到生活难以自理，甚至情绪暴躁、失控，给整个家庭和照护者造成很大的负担和精神压力。

当一个家庭出现了老年痴呆患者，从某种意义上说，最痛苦的不是患者本身，因为随着疾病的进展，他们的思维世界的就会变得“返老还童”，生活中的酸甜苦辣他们都没什么感觉，最苦的其实是照料他们的家属。

呵护健康，逐渐成为了很多人非常重视的事。其实健康有时并不需要“兴师动众”，适当停下自己的脚步——去“偷个懒”。在休息中轻松实现养生效果，不费事也能“长寿”。 -1- 十大“好习惯”要注意 原卫生部副部长、中国工程院院士王陇德提醒大家，下面十大“好习惯”可千万要注意了！

生活中，保健品的花样宣传层出不穷，功效也是吹得天花乱坠。 中老年人是最容易上当的人群，他们往往被某一夸大功效的产品给忽悠，结果花了一堆冤枉钱。 下面，为你科普一些被吹上天，却没什么用的食物，别再上当了。

近年来，随着营养支持的不断发展，肠内营养支持越来越受到重视，其优越性日渐显著，已被纳入患者的治疗方案中。 对不能经口进食的患者，为了保证机体营养供应，满足机体代谢需要，常常需要给予患者鼻饲饮食来配合治疗。 但在实际操作中鼻饲饮食常引起反流而致患者发生误吸，进而导致患者吸入性肺炎并发症的发生，进而加重患者病情，严重者危及患者生命。 据报道，鼻饲患者的误吸率高达5.7‰，而长期鼻饲患者并发吸入性肺炎发生率为76‰，因此有效预防鼻饲患者误吸的发生具有重要意义。

我们常说，牙痛不是病，痛起来要命，而痛风的疼痛，比牙痛还要厉害十倍。有人这样比喻痛风：恶魔不停地撕咬你的脚。 -1- 痛风到底有多要命？ 来自江西的赵师傅，今年已53岁。对于已经患有痛风20年的赵师傅来说，痛风这件事他毫不在乎。 每天依旧抽烟、喝酒，就连在吃饭上也是大鱼大肉，可谓"神仙"一样的生活，痛风发作起来，也就是吃一点止痛药就"敷衍了事"。 时间长了以后，赵师傅在某天夜间痛风发作起来，就连吃止痛药也不管用，最终

到了现在这个年纪，没有什么比快乐更重要。 宁可孤独，也不违心；宁可抱憾，也不将就。 能入我心者，我待以君王；不入我心者，不屑敷衍。 往事浓淡，色如清，已轻；经年悲喜，净如镜，已静。岁月沧桑了我们的青葱容颜，却也沉淀了人生底蕴。 岁月若云，从容地观云卷云舒；心念如花，静静地在生命里开放。 人老了以后，一首曲子都能唤起一段岁月的回忆，一段文字便能深味一种心情。 有时，我们读懂了时光，才知道自己需要的是什么。 原来

人们总是不愿意直接讨论人的衰老和临终这个话题。不管人生的结局如何，人们都要直面衰老这一事实，丰富而圆满地度过一生，这其实是很有好处的。你仍然享受着自然界之美，仍然体会着人类世界的各种奇迹，仍然对那些在你心中占据特殊地位的人们保有一份爱。你的好奇心和想象力不会被岁月磨蚀。包括老年人在内，人们总是能适应自己不断变化的大脑，这让他们能够守住自己独特的个性。虽然头脑在老化，但发掘出其中潜在的不断变化的力量，并非不可能。

我国每年约有50万老人走失，平均到每一天约有1370名老人走失，经医院确诊的老年痴呆症患者占到走失老人总比例的25%，这是2019年中民社会救助研究院发布的《中国老年人走失状况白皮书》中的数据①。当家中老人抱怨健忘明显，注意力涣散，出门后易走失，很可能不是因为“老了”，而是患上了阿尔茨海默病。 9月21日是“世界阿尔茨海默病日”，今年的主题是“知彼知己，早诊早智”，旨在呼吁社会关注并重视阿尔茨海默病的早期症状，督促患者早发现早治疗，从而更好地缓解病情蔓延的火苗。

喝粥从饮食习惯看，长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡两分钟即成粥。天天如此，从不间断。 

心血管疾病会增加认知症的风险，这些风险包含：血管性痴呆、混合性痴呆（退化与血管混合型痴呆）。 2020年12月，世界权威医学期刊《柳叶刀》子刊《柳叶刀·公共卫生》刊登了中国国家心血管病中心的一项研究，该研究调查了2015-2019年我国大陆地区31个省市98万人的心血管健康状况。结果显示，有10.3%的人是心血管病高风险人群。①

-1- 非时作息，阳不归根 古人说：日出而作，日落而息。 和天地保持一致的作息，是保养精气，旺盛精神的根本。 在电子设备发达的今天，熬夜成为普遍现象。 阳气耗损而得不到补充，长此以往，坎阳亏虚，脱发、胃病接踵而至。 中医认为：“亥子丑”这三个时辰必须入睡，只有这样才能养护生命的根基。

-1- 跌倒的概念 跌倒是指身体任何部位（不包括双脚）因失去平衡而意外的触及地面或一些更低的地面上。 -2- 跌倒的概率 据报道，65岁以上老年人每年约有1/3的人跌倒一次以上。而且比例随着年龄增长而增加，80岁以上老年人跌倒的发生率可高达50% -3- 跌倒的危害 跌倒不仅使老年人感到恐惧和焦虑，而且跌倒后约5%-15%会造成脑部损伤、软组织损伤、骨折、脱臼等并发症。 -4- 跌倒和坠床的危险因素 1. 年龄因素 年龄是导致患者跌倒和坠床的

养生不必繁琐，用对了就是好的 一把梳子可以治好6种病 通过梳子按摩法 对身体进行调理和根治 还能改善体质、增强免疫力哦

人一老了，都会不同程度出现消化不良，有很多老人甚至出现吞咽困难的情况，吃饭进食总是被噎着。不能小看这个问题，老人总噎食其实是很危险的，有很多老年人就因为噎食搭上了性命。而且，老年人吃饭总噎着可能还会是身体某些疾病发出的信号，务必要引起高度警惕。

人口老龄化是我国社会发展的重要趋势，也是今后较长一段时间内我国的基本国情。我国是当今世界老年人数最多的国家，第七次全国人口普查结果显示，我国60岁及以上人口为26402万人，预计2025年将突破3亿，2033年将突破4亿，2053年将达到4.87亿的峰值。滚滚而来的“银发浪潮”，给我国经济社会发展带来巨大挑战和冲击，也蕴藏着宝贵的发展机遇和希望。面对超大规模的老年人口以及快速老龄化的进程，如何做到科学应变、化危为机、危中寻机？如何对冲不利影响，积极转化老龄风险为“长寿红利”？积极激发银发经济活力、拓展银发

人一老了，都会不同程度出现消化不良，有很多老人甚至出现吞咽困难的情况，吃饭进食总是被噎着。不能小看这个问题，老人总噎食其实是很危险的，有很多老年人就因为噎食搭上了性命。而且，老年人吃饭总噎着可能还会是身体某些疾病发出的信号，务必要引起高度警惕。

1. 吃饭速度快 北京中医药大学东方医院营养科主治医师魏帼曾指出： 很多慢性胃炎患者最根本的病因是在年轻时进食不规律、狼吞虎咽。这样的吃法，食物并没有经过充分的咀嚼就进入了胃肠道，给胃肠造成负担。长期这样会导致消化吸收功能下降，出现消瘦、胃肠不适的症状表现，甚至出现胃炎。 2. 爱吃重口味 咸鱼、腊肉、泡菜……高盐饮食与胃癌的发生有着密切关系。国家卫健委曾发布《中国居民减盐核心信息十条》指出：高盐（钠）饮食可导致高血压、脑卒中、胃癌、骨质疏松等多种疾病，大约50%的高血压和33%的

当我们的手机垃圾过多时，会出现卡顿，其实身体也一样。大脑也会堆积“废物垃圾”，若不及时清理，不仅大脑反应能力、记忆力会下降，就连阿尔茨海默病和帕金森病等神经退行性疾病也会找上门！ 那么大脑中的“垃圾”从何而来，又该如何清除呢？

“鞠医生，你帮老太太疏导疏导吧，她总是说这不舒服那不舒服，跑了多家医院，做了多项检查都没问题，有医生说她是心理问题。”一男子带着一位老太太来到了市中心医院临床心理门诊主任鞠海燕的诊室。 鞠海燕接诊的老年患者占到了就诊患者的四分之一。根据诊断的结果，鞠海燕发现，他们的一些“怪病”是由“心病”导致的。对待这些存在心理障碍的老年人，家人的关心至关重要。