天气忽寒忽热，很容易感冒。如果出现感冒，不分男女老少，刺激手上这个地方，对普通感冒甚至流感都会有一定作用，因此这个地方也被称为“感冒穴”，它位于第三手指和第四手指的交汇骨缝处，两手指最突出的骨头中间凹陷处。

父母长辈的健康是每个子女晚辈都非常关心的事情，老人护理该从哪些方面入手呢？本文收集整理了一些老人护理常识，希望能对您有所帮助。

老人常说：老了老了病就来了，走不动路了。走不动了，和老有关，但最主要的原因是一种病——膝关节炎！ 膝关节炎 疼痛难忍只有自己知道 1 疼痛 膝关节炎最大的特点是疼痛，活动则疼痛加深，休息则会减轻。但出现扭伤、受凉和过度劳累之后，疼痛也会加剧，甚至腿不能自由活动。 ...................................................................................... 2 红肿 ....................

-1- 日常起居照护 1. 居室环境要求 （1）安静 安静的环境使人能得到充分休息，有利于疾病的康复。 陪护人员要做到四轻：说话轻、走路轻、操作轻、开门关门轻。 （2）整洁 居室内床、桌、椅应排列整齐； 床铺采用湿式清扫（用半干小毛巾）； 照护对象的排泄物与废弃物及时清除。 （3）温度和湿度 备室温计了解室内温度，及时进行调节。居室内的温度一般为18-22℃，老人的居室温度22-24 ℃。 居室内湿度以50%-60%为宜，湿度过低，空气干燥，会引起咽痛、

万万没想到，大补全身、远离中风和癌的秘诀竟不花一分钱！

百合，别名白百合、药百合、百合蒜、蒜脑薯。为百合科植物卷丹（卷丹百合）、百合或细叶百合（山丹）的干燥肉质鳞叶。秋季采挖，洗净，剥取鳞叶，置沸水中略烫，干燥。 干燥肉质鳞叶呈长椭圆形，长2厘米~5厘米，宽1厘米~2厘米，中部厚1.3毫米~4毫米。表面类白色、淡棕白色或微带紫色，有数条纵直平行的白色维管束。顶端稍尖，基部较宽，边缘薄，微波状，略向内弯曲。质硬而脆，断面较平坦，角质样。无臭，味微苦。 食性特点 百合鳞叶淀粉含量达70%，干鲜均可供食用，以鲜百合为主，现全国大部分地区亦有干品应市

寒冬时节，人体阳气内收，是一年中最适合饮食调理与进补的时期，这是因为此时人体阳气内收，更能消化和吸收其他季节里无法充分吸收的补品。可不少人一进补就上火，出现口腔溃疡、喉咙痛、头晕、疲惫等。你是否也遇到了此类情况？怎样可以缓解上火症状？ 　　实火、虚火要分清 　　牙龈肿痛、口腔溃疡、大便干、小便黄，相信这是很多人理解的上火。“中医认为火是从阳气（阳热）转换而来，分为‘少火’与‘壮火’。少火是一种正常的、具有生气的火，能温煦脏腑组织，保卫机体，属于生理之火。壮火指的是过于亢盛的一种阳气，它会损耗人

-1- “玩经”就是“长寿经” 事实上，几乎所有高寿的老人都有自己的一套“玩经”。 世界著名科学家牛顿年老后，最喜欢用麦秆对着阳光吹肥皂泡，绚丽的色彩总能让他如痴如醉。 著名经济学家于光远更称自己为“大玩学家”，研究“玩”几乎成了他的第二专业，玩电脑、写博客、玩智力游戏，一点不比年轻人差。 -2- 会玩的老人 必然身体健康、长命百岁！ “玩”可帮助老人训练大脑的灵敏度、减缓记忆力衰退。外出活动还能增强老人的肺活量和血液循环，减少心血管疾病的发生。 如果在一些集体游

冬天不少人喜欢泡脚，泡脚有很多好处。俗话说：“养树需护根，养人需护脚”，脚是人体的第二心脏，正确的泡脚可促进身体血液循环，降低肌肉张力，有养生防病患、助长寿的功效。中医认为人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，和经络分布，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。 　　晚上7~11点是肝肾经气血较衰弱的时候，这时候泡脚，能更好地改善全身血液循环，达到滋养器官的目的。再加上泡脚可以缓解疲劳，减少寒意，有助于提高睡眠质量。但泡脚

60～69岁 “危险年龄段 以色列学者发现，在 60～69 岁这个年龄段的老年人，每月平均有两次健康问题。令人惊讶的是， 80～89 岁这个年龄段的老年人，每月的健康状况却与 70～79 岁年龄段的人一样稳定。 60～69 岁是一个危险期，这段时期各种器官衰退较快，是各种老年病的多发时段，常易出现高血脂、动脉硬化、高血压、糖尿病等。 而进入 80 岁以后，这些疾病就会出现下降趋势，精神和机体的健康有可能恢复到 60～69 岁年龄段那样的水平。 因而，60～69 岁这一年龄阶段被称为“

立春，顾名思义，“立”是开始的意思，从这一天起，春的序幕开始拉开。立春期间人们可以感觉到白昼长了，气温、日照、降雨量也开始趋于上升。春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，注意保护阳气。因春属木，与肝相应，所以春季养生主要是护肝。 立春三候为：初候，东风解冻；二候，蛰虫始振；三候，鱼陟负冰。意思是说：立春节气之后五日，东风送暖，大地开始解冻；再五日，冬眠蛰居的各种虫类开始慢慢苏醒、蠢蠢欲动；又五日，河里的冰开始渐渐融化，鱼也开始向上到接近水面的地方游动，此时水面上还有尚未融化的碎冰片，就好像被鱼

立春是二十四节气中的第一个节气，顾名思义，一个“立”字表明开始之意，立春代表春天的到来。 农谚曰“立春雨水到，早起晚睡觉”，这时人们会走出门户参加各种体育活动，进而踏青寻春。 不过，俗话说“春天孩儿脸，一天变三变”，尤其是处于立春时节的初春，气候特点还是乍暖还寒，稍有不慎就会引发疾病。 立春时节容易引发哪些疾病 《素问·生气通天论》中云：“冬伤于寒，春必温病。”意思是说由于冬天感受寒邪，寒邪藏于体内，日久化热，春阳外发时邪气会随着阳气外出而发生温病。 温病主要指的是西医学中的

每个人都有一个属于自己的饮食习惯，不过在生活饮食中，想要身体获得健康，荤素搭配合理是必须的一个条件。 　　那么在日常饮食中，荤素应该如何搭配，搭配中有哪些注意事项，今天三顶养生网将给大家进行一个简单的分析。 　　荤素如何搭配才科学健康 人们在日常的生活饮食中，最重要的就是学会合理搭配，规范饮食。 　　每个人要根据自身的体质，进行合理的荤素搭配，比如身体虚弱的人群则适合多吃些肉类进行滋补，而对于肥胖人群以及一些疾病人群，则需要以素食为主，然后科学搭配进食一些肉类。 　　荤素搭配有哪些注意事项 1

铁元素对于身体来说是非常重要的，特别是老年人，更需要补铁。那么老人补铁吃什么好？需要注意哪些事项呢？一起来了解一下吧。

随着年龄增长，人体的免疫能力逐渐降低，细菌就容易乘虚而入；因老人患中风、糖尿病、动脉硬化等病容易导致胃肠道动力减缓，给细菌繁殖创造了条件；还因为很多患有慢性疾病的老人长期服药，特别是抗生素药物，抑制了肠道中有益菌群生长，使原来就存在于肠内、毒力强的细菌大量繁殖，其毒素引起腹泻

随着年龄的增长，老年人身体各器官的功能以及精神状态都急剧改变，机体的各项机能以及疾病风险也会随之改变，我们虽然无法对抗衰老这种自然现象，但是从健康的角度来说，科学营养的饮食、合理的运动以及良好的生活习惯，可以帮助我们延缓衰老的进程，对防控各种老年人高发的慢性病同样有益。

健康对于每一个人来说都是非常重要的，但是随着年龄的增长，人体各个机能在慢慢下降，身体的很多疾病也就随之而来

通常来说我们照护患者更多的是为了让TA恢复健康，或者是病情不再加重，但是由于认知症病情不可逆转，因此照护认知症老人更关注的是提高老人的生活质量。

很多时候，你以为是在养生，其实可能是在“养病”，有些错误的养生观念非但不能延寿，可能还会折寿。

认知症是由不同病因引起、以记忆和认知功能损害为特征的一系列综合征，其损害的程度足以影响患者的工作和生活能力。