很多人总说自己在不知不觉中就患癌了，到了医院一查就是癌症晚期，痛不欲生。其实，癌症并不是一蹴而就的。很多癌症发生发展过程包括癌前病变、原位癌和浸润癌，从正常细胞发展到癌细胞需十几年的时间，只是你没能及早发现，把癌症扼杀在摇篮里。 很多肿瘤医生都提到过，大部分的癌症，早期都会有征兆，但很多人往往忽视或者并未联想到癌症，忽视了身体给你发出的警告。对付癌症最好的方法就是在癌症早期就发现它，越早进行治疗和控制，疗效越好。

从古至今，长寿，都是人人孜孜不倦所追求的！追求长寿的道路荆棘密布，可是人们还是很向往。即使不想活那么久，也想要健康地生活。寿命短的人，通常有“3小”，若一个不占，说明身体比较健康。 ​ -1- 三个“小” 1. 手劲小 手劲大，是身体强壮的表现。它反应了一个人的心脏，肾脏，以及肺脏功能等器官，都处于正常的运行中。 同时，手也是骨头、关节主要的体现，手劲大的人，骨骼健康，骨密度更高。 科学研究显示，手劲大的人，都是比较长寿的。

每天饮食是否健康直接关系到我们的肠胃问题，建议大家应该要了解清楚自己的饮食问题，要做好饮食均衡，这样对于吸收身体所需的营养物质是有很大帮助的。应该要注意早餐要喝豆浆或者牛奶，中午要吃饱，晚上不能吃太饱，而且要杜绝吃宵夜的坏习惯。在一天中，人的体温、内分泌、心跳、呼吸、感官敏锐度、情绪等都随着时间而变化。如果你能找出与人体生物节奏最相近的生活方式，那么，健康将长久与你为伴。以下是一天的12个黄金保健时间：

每天饮食是否健康直接关系到我们的肠胃问题，建议大家应该要了解清楚自己的饮食问题，要做好饮食均衡，这样对于吸收身体所需的营养物质是有很大帮助的。应该要注意早餐要喝豆浆或者牛奶，中午要吃饱，晚上不能吃太饱，而且要杜绝吃宵夜的坏习惯。在一天中，人的体温、内分泌、心跳、呼吸、感官敏锐度、情绪等都随着时间而变化。如果你能找出与人体生物节奏最相近的生活方式，那么，健康将长久与你为伴。以下是一天的12个黄金保健时间：

几年前，浙江省人民医院心内科的丁亚辉主任医师曾发过一条让人唏嘘的微博《一桶冷水毁了一个家》。这场悲剧的开始，只是一桶想用来消暑的冷水。 丁亚辉医生写道： 这场悲剧的开始，只是40小时前的一桶冷水，一桶想用来消暑的冷水。 在患者将这桶冷水浇到自己身上之前，他是一个被旁人认为“身体棒得可以打死老虎”的人。 可浇完冷水后，他就开始出现了持续性的胸闷。一开始，他以为自己只是中暑了，就一直熬着没去医院。 几个小时后，他发觉情况越来越糟，还出现了胸痛，立即赶到当地医院看，结果发现，居然是大面

1. 糖尿病 当人胖到一定程度时，肌肉和脂肪会对胰岛素不敏感，即胰岛素抵抗现象。这时，胰岛细胞就会分泌更多的胰岛素来对抗这种现象。大约数年至数十年后，过度工作的胰岛细胞就会出现衰竭，发展为糖尿病。 2. 睡眠呼吸暂停综合征 大量脂肪堆积易引起白天嗜睡，夜间睡眠差，并出现打鼾、水肿甚至呼吸困难等症状，严重者还会导致“睡眠呼吸暂停综合征”。

扎一针一天有效的叫做激素；几天见效的叫做药；坚持一个月、半年、一年；没有任何副作用才叫养生。 治病花钱，钱是废纸！养生花钱，产生价值！ 现在养生与不养生的人10年以后比较，别人老了10岁，你还是10年前的你，这就是价值！花钱养生，你获得了健康和幸福；花钱治病，钱没了，幸福没了，同时你怕会永远离不开病痛！ 健康幸福，从养生开始！

1. 头冷痛 天热也得戴帽子，患者头部特别怕冷，一年四季都要戴帽子。病因为虚症，炙百会穴上星穴。 2. 头冷痛，前额痛 受寒时疼痛加重，头部畏风怕冷，常要戴帽子，天冷鼻塞呼吸不利，可分辩气味，天热时症状消失。病因为气虚血瘀，炙百会穴，上星穴，拨揉风府风池穴。

由于年龄增长或身体残疾等原因，无法自由活动身体的老人不在少数，再加上睡眠时间，老人会长时间保持同样的姿势。这样一来，就很有可能引起“褥疮”。而“褥疮”一旦得上了就难以治愈，对被介护者和介护者本人都是很大的困扰。为了保护伤痕而不能随心所欲地活动，还会影响到老人睡眠，甚至陷入身心机能低下的恶性循环。

人人都说锻炼好，但是退休了的国家级名中医、余杭一院名中医馆客座专家徐再春老师却不这么看，他在接受《杭州日报》采访时说的一句话，值得中老年人思考： “人生有一傻，没病吃药最傻，别老照镜子，看看肚子有没有大起来，特别是老年人，患上慢病后拼命锻炼。（我认为）40岁前必须锻炼，50岁前适当锻炼，60岁后不锻炼、多保养（休息）。”

戴着老花镜在桌前练习书法、穿着艳丽飘逸的衣裙在广场上舞动、推着小推车穿梭在菜市场讨价还价、灶台前忙碌——在我们大多数人的脑海中，老年人都应该过着与互联网和网络小说“绝缘”的生活。当我们看到捧着手机痴迷于总裁文、每天按时开直播的老年人，总觉得空气中飘浮着超出想象的违和感。 近年来，越来越多的调查和报道将老年人真实的精神世界还原到桌面上来。老年人的生活，可能和我们想象的不太一样，也提醒全社会，到了改变对老年人“刻板印象”的时候了

解放军总医院第一附属医院药剂科主管药师罗艳说，其实，食物和药物“打架”的还有很多：有些食物会影响药物的吸收，有些食物会破坏药物的结构，有的还会增加药物的毒性和不良反应，甚至威胁生命。

随着年龄的增长，老年人身体各器官的功能以及精神状态都急剧改变，机体的各项机能以及疾病风险也会随之改变，我们虽然无法对抗衰老这种自然现象，但是从健康的角度来说，科学营养的饮食、合理的运动以及良好的生活习惯，可以帮助我们延缓衰老的进程，对防控各种老年人高发的慢性病同样有益。

癌症、高血压、糖尿病 已经成为和现代人 距离最近、威胁最大的疾病 近年来 医学家正在研究一个 让人眼前一亮的肿瘤防治方法

认知症是由不同病因引起、以记忆和认知功能损害为特征的一系列综合征，其损害的程度足以影响患者的工作和生活能力。

天气寒冷，特别是气温变化较大时，可直接导致人群血压升高，心率增快，交感神经兴奋性明显亢进和血液粘稠度增高，这一系列生理变化导致心血管疾病死亡风险升高。

首次就诊不用挂专家号 首诊主要是询问病史、开具相关检验检查，挂普通号就可以。

一般，认知症常常发生在50岁以后，起病隐潜，发展缓慢，最早期往往是以逐渐加重的健忘开始，如果不注意，通常不容易发现，按照病情的发展

高血压患者 宜吃食物 主食：全谷类如燕麦、荞麦、玉米等。 肉蛋奶：瘦牛肉、鸡肉、金枪鱼、龙利鱼、鳕鱼、三文鱼、鸡蛋、鲜牛奶、酸奶等。